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| 今天是9天假期最後一天,精神科醫師楊聰財說,長假的休假症候群愈明顯,提醒民眾下午抽30分鐘時間運動,並撰寫快樂日記。 新店耕莘醫院精神科主任級醫師楊聰財表示,過年期間吃吃喝喝,讓身心放鬆,親朋好友相約見面,與平常上班、上課的作息不同,在假期結束後,總是會有些不適應,心還在休假,因此假期愈長,休假症候群愈明顯。
「開工、開學前一天應預留半天時間」,楊聰財建議,利用下午時段的30分鐘時間運動,消耗熱量,有助於晚上的睡眠;最後一天飲食要清淡,不要過油膩,除了有助健康外,也可以睡得更好。 ... |
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